假如你有一个抑郁症朋友

发布时间:2018-07-06 11:25:35| 浏览次数：

转载自医学界精神病学频道 2018-07-04 作者：清风

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前几天，和一个朋友聊天，说起我们的共同好友桃子，她说到，桃子得了抑郁症，现在正在广州治疗。

我大惊，桃子素来开朗乐观，以前我们在学校的时候，遇到不开心的事都是她逗我们乐的。毕业后她顺利考上公务员，还嫁了一个知冷知热的好老公，生了一对龙凤胎，这样的人生赢家怎么会得了抑郁症呢？

朋友说了一句意味深长的话，有些人看着在笑，其实在哭。

前不久发生的震惊全国的西峰6·20女孩跳楼死亡事件，女孩因为被班主任猥亵，求助无望，最终走上不归路。可鲜有人知的是，跳楼之前，女孩就已经因为抑郁症而自杀了四次。2016年10月和12月服用过量阿普唑仑自杀未遂，2017年5月欲跳楼自杀，被及时解救，到今年1月服用曲唑酮片等大量抗抑郁药物第四次自杀未遂。

几年前，抑郁症似乎还不为人们所了解，甚至有不少人认为，抑郁症只有那些知名人物才会得，像三毛、海明威、贾宏声、乔任梁因为抑郁症自杀，白岩松、陈坤、崔永元等很多名人也曾深受抑郁症的困扰。但事实上，抑郁症不分男女老幼，不分职业，每个人都有可能因为各种原因患上抑郁症。

据非官方统计，我国一共有9000万个抑郁症患者，也就是说，在15个人里，就有一个人可能患有抑郁症，在我国每年多达20万人因抑郁自杀。而这个人很可能就是我们身边的朋友。

由于现在不少人对抑郁症的偏见，不少人对抑郁症患者怀抱各种歧视，认为他们只不过是矫情，甚至认为这是一种精神病，脏病，所以不少人即便患上抑郁症也不敢告诉家人，身边人，生怕被人知晓自己生病了。

那我们如何知道自己身边的朋友是否得了抑郁症呢？

情绪上的变化

抑郁症的人情绪会变得极不稳定，反反复复，可能上一秒他还很开心，下一秒就会因为别人的一句话陷入低落自责的情绪，认为自己没有用，甚至会变得很极端暴躁不冷静。有时候还会反复问别人，自己是不是真的很没用之类的话，觉得自己的存在没有任何价值，没有意义。

心理上的变化

去年新锐摄影师任航的自杀掀起人们对抑郁症的热议。事实上，在他的微博，自杀念头可见一斑。

抑郁症的人往往会有轻生的念头，会觉得要是自己死了就好了。有时候他们会问别人，是不是自己死了别人也不会在乎，是不是就解脱了之类的话。他们往往容易被负面新闻、负面情绪所影响。

生理上的变化

他们经常感觉自己很疲惫，变得嗜睡，总觉得浑身没有力气，提不起精神工作。他们的睡眠开始变得不稳定，常常会失眠、早醒，食欲降低，没有胃口，甚至暴瘦。有时会出现心慌气短胸闷的情况。

生活上的变化

他们对以前很感兴趣的东西会没了热情，觉得味同嚼蜡，渐渐的变得不爱出门，宁愿一个任待在家里，拉上窗帘，把门窗都关死，不见阳光。在与他人相处时会变得很不安，害怕和陌生人接触，越来越不爱与人打交道，会对别人不经意的一句话变得很敏感，却不愿意寻求他们帮助。

当我们的朋友患上了抑郁症怎么办？

倾听

当你的朋友向你倾诉自己可能得了抑郁症时，千万不要着急否认，你这么优秀开朗的人怎么可能得抑郁症呢？这会让他们对你产生戒备，不会再向你继续倾诉心声。

正确的做法应该是，不要否定他们的想法，耐心倾听，并告诉他们生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。千万不要试图把情绪的低落和抑郁划等号，这样会让他们更加自责自己内心的斗争情绪。

陪伴

都说陪伴是最长情的告白。对于很多抑郁症患者而言，他们并不需要我们做各种努力以尝试让他们开心起来，相反，这会让他们倍感压力，甚至觉得自己亏欠对方，产生自我怀疑。只要以平常心陪伴在他们身边，陪他们去旅行，去散步，多和他们说话，让他们感受到自己存在的意义就好了。像电影《丈夫得了抑郁症》里，女主对抑郁症丈夫的陪伴，缓慢、日常，做饭，说话，床头的嬉戏。在那些轻松日常的相处中，两人都感受到了生活的快乐。

寻求帮助

有研究证明，当人们主动谈论心理疾病时，可销毁人们心中对心理疾病的负面刻板印象，让人在发生心理疾病时更主动地求助。当你的朋友患上抑郁症时，他的内心很可能会被自责和羞愧的情绪覆盖，这时，你应该主动开诚布公地和他们聊抑郁症，告知他们，抑郁症就像糖尿病、感冒一样，是一种疾病，应该寻找专业医生治疗，以此减轻他们的心理负担。同时应该积极主动帮他们寻找专业靠谱的医生。

保持联系

抑郁症可以治疗，但也会复发。据《中国抑郁障碍防治指南》的研究显示，抑郁症患者的复发率高达80%。而且，经过治疗后第一次发作的患者以后的复发率是50%，发作两次的患者复发率为75%，三次发作后的患者复发率高达90%。

所以，当你看到朋友看起来似乎恢复得不错，逐渐变得正常起来时，也不要忙着高兴，病情很可能会出现反复。所以一定要时刻与朋友保持联系，了解他的心理动态，以防出现意外。

但愿每一个抑郁症患者身边有这么一个朋友，愿意一直包容你，理解你，陪伴你。

愿你一生都平安喜乐，被这人世间温柔相待。