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如何判断自己是否产后抑郁了?产后抑郁的8大特征,你中了几个
发布时间:2019-11-03 14:10:23| 浏览次数:

文章转载自 妖精妈妈育儿精  2018-10-12 妖精妈妈育儿精


怀孕的时候天天盼着孩子出生,可是宝宝出生以后,面对宝宝出现的种种问题,自己一个育儿小白真是手足无措,感到深深沮丧和自责。

如果抑郁的状态很快结束,那么不会有大影响。但是很多妈妈从怀孕就开始抑郁,一直持续到产后多年,很多人因为产后抑郁,缺乏关怀,最后导致悲剧的发生。


如何区分自己是不是产后抑郁呢?


产后抑郁是抑郁症的一种,英文名称PDD,很多妈妈们发生抑郁是在产后两周,也有在产后3到4个月发作的。产后抑郁很多人满不在乎,但是产后抑郁的发病率确实很高的,高达20%,只是很多妈妈不知道就度过。下面我们看看产后抑郁的7大特征有哪些

1、烦躁

心里烦躁不安,脾气暴躁。同时是自己对育儿的无助、家人的漠不关心感到愤懑,而发泄对象往往是自己的老公。


2、沮丧

产后抑郁的妈妈会长期感情低落,对自己和宝宝的未来忧心忡忡。有的妈妈觉得生活没有希望,会产生轻生的念头。有的妈妈还会担心自己走了,孩子受罪,甚至带着孩子一起轻生。说实话,我月子里就有不止一次想死的想法。


3、疲惫不堪

产后妈妈白天要照顾孩子,做家务,晚上还要给孩子喂奶,身体疲惫不堪。但是产后抑郁的妈妈往往会认为自己身患绝症,整日忧心忡忡。

4、多愁善感

产后抑郁的人情感波动很大,一点点小事就能让其伤心难过,整日以泪洗面。


5、多疑

产后抑郁的妈妈会添加一个多疑的坏习惯,天天担心老公是不是出轨了;有人想偷走自己的孩子,整日整夜不睡觉盯着孩子,多次查老公的岗。


6、厌食

人们说开心的时候,吃什么都都吃饱,饭量能是平时的2倍。抑郁的时候,一口水都让人恶心。产后抑郁的妈妈对事物一点兴趣都没有。


7、失眠

产后抑郁的妈妈一般都晚上睡不着,白天精神萎靡,整天昏昏欲睡。

8、多次想结束自己的生命。


那么是什么导致了产后抑郁呢?


1、荷尔蒙失调

产后抑郁的主要原因是收到分娩后荷尔蒙异常引起的。怀孕期间雌性激素和黄体酮猛增10倍,产后急速急剧下降,急速平衡障碍影响自主神经,导致了产后抑郁的发生。


2、育儿压力

产后妈妈还没有掌握熟练的育儿技巧,不能很好的平衡育儿和家务等日常生活,精神和身体都疲惫不堪。这时候本来应该受到更多的呵护,事实上自己总感觉被忽略。


3、人际关系边寨

由于整日周旋于照顾宝宝和家务劳动,整日很少出门,很少与人沟通交流。晚上老公回家,吃完饭就忙工作或者玩游戏,妈妈也只能郁郁寡欢,久而久之就抑郁了。


产后抑郁应该怎么办?


1、心态改变

首先妈妈应该知道无论你多么努力都不会成为一个完美的妈妈,只要自己努力学习各种育儿技巧,宝宝会一天天健康长大。


2、与人沟通

妈妈应该每天下午带着宝宝去小区的小花园散步,和其他人交流,有助于妈妈改善心情。


3、家人关怀

家人,尤其是丈夫应该多多和妻子说说话。面多情绪多变的妻子应该给予理解,多多包容。


4、咨询医生

建议妈妈可以咨询医生,看看能不能通过药物来平衡身体激素。通过咨询心理医生,来释放压力,找回信心。阅读妖精妈妈的文章,掌握一些育儿必备知识。

 

 
 
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