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有过执着,方能放下执着-婚姻咨询案例系列
发布时间:2018-03-23 17:08:48| 浏览次数:

转载自 临床心理Dr刘亮   2018-01-08 刘亮

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纠结


分手两年了,他又来找我,要和我复合,我该怎么办?

你很举棋不定,什么让你如此纠结呢?

这,是我与小悦的治疗对话的开始。



曾经与梦碎


小悦,一个远离家乡,独自生活在魔都的女生。工作稳定,生活虽有些许平淡,但还算平静。这种平静在三年前被打破了,自从她结识了风。

三年前,两颗年轻的心初遇时,她被他的阳光睿智吸引,他则对她的温柔可人和皎若秋月的容颜无法忘怀。更让人难以相信的,是他们之间无法形容的默契。她刚想到上一句,下一句他便脱口而出。他的眼神,她总能第一个明白。他们是如此的同步,好像前世就已经与彼此相识一般。他曾经指着夜空那颗最耀眼的星对她起誓:“你就是我一直在追寻的空谷幽兰,我会一生守护你”。

 然而,幸福在缠绵一年后被打破,看似有些不经意,却又如此突然。那晚,小悦无意间发现风的手机中有与好几个女生的暧昧聊天记录,有的语言赤裸,甚至不堪入目。她现在还记得那一刻脑中一片空白的感觉,她强忍眼泪一直追问风为什么。然而,他却一直没有正面回答。再而后,风提出了分手。

那种感觉已经不能只用“痛苦”二字来形容了,只感觉自己像被撕裂成了碎块,散落一地,不知道发生了什么,也不知道自己是谁,剩下的只是茫然和混沌。整夜失眠,只觉得自己像灵魂被抽走的行尸走肉一般。当时的我,只是不停地告诉自己:“这不是真的,肯定是因为我哪里做得不好,他才找其她女人,我要把他留下来”。  

那当时的你在那么困难的情况下又做了什么呢?

我放下了自己所有的骄傲和自尊,开始做我所能做的所有事去讨好他,不让他做一点家务,每天发消息给他嘘寒问暖。

那样有效吗?

没有效,小悦痛苦地留着眼泪只换来他无尽的挑剔和指责,说我这里做的不好,那里不对,我在他口中成了一无是处的人。我真的好绝望,只感觉琴弦断了,缘尽了,他就要走了。感觉自己好没用,怎么都找不回他曾经的温柔。有时,我又对他好生气,不停质问他为何要这样伤害我。有时,另一个我又在不停地说,我做的还不够,我要更努力地挽回他。

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遗失的美好


我真的好想问小悦:为何事发生后她的第一反应是责怪自己,认为这是自己的错呢?但是,作为治疗师,我得忍住我此刻的好奇和冲动。因为,此刻小悦的情感穿越了时空,重新回到了分手那一刻,她在采取否认的方式来面对这段丧失(Lost),并夹杂着绝望,对风的愤怒,思念和自责这些混杂破碎的情绪,而这实在是每个人面对哀伤再正常不过的表现。这时的她,需要的不是道理和挑战,而是陪伴,以及自己的痛苦被看到和理解。毕竟,小悦不是不能接受丧失,只是她的痛楚和伤口需要被见证和温柔地对待,才能去面对。

虽然我不是你,但我多少也能想象那有多痛苦吧。你和风的感情,曾经那么的美好,你们对它倍加呵护,就像你们俩的宝贝一样。虽然后来它有了瑕疵,但你依然对它不离不弃,你渴望能回到从前,哪怕只有那么一点点可能。

是的,哪怕他只给我三寸日光,我也愿意对他至死不渝话到此处,擦了擦眼泪,小悦深吸一口气,

后来呢?你是如何度过那段那么痛苦的时间的呢?

后来,他搬出去了,算是分开了。我曾经想过死,但又觉得这样就走掉太不负责任。后来实在受不了,我选择了隔离,将他拉进了微信黑名单,屏蔽了他的朋友圈,麻痹自己。因为我知道,如果某天无意间在朋友圈看见他和其他女人的照片,我会痛到窒息。我有时会试图催眠自己:风就是个垃圾男,他身上也没什么值得我爱的,我以前那样低贱地爱他简直就是脑残,那段感情完全没有任何意义,不值得留恋。但我又不愿意将他删掉,因为那样之前和他的聊天记录都没有了,回忆也没有了。我还会像着魔一样,经常在我们共同的好友的动态里去寻找他的踪影,哪怕只是看到他给别人的一个点赞,都会让我心中荡起无数的涟漪。

这真的是很不容易的过程吧,既要想办法安置你对他的思念,安置被视若珍宝的感情,又要让自己的生活继续我继续回应小悦那混杂破碎的情感

   但是生活必须要继续,我和他分开两年了,虽然现在还是会不时想起他,但至少不会每时每刻都想到他,伤口算是在强行隔离中慢慢止血了吧。本来我以为我已经放下,结果前晚他突然发消息问我好吗?说还是放不下我。我彻底混乱了,我该怎么办? 

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面对


你目前真的在面对一个两难的境地。三年前,你试图麻痹自己,甚至尝试否认那段感情的价值,想让自己忘记他,但那有用吗?

没用,而且每当我想否认我们过去的一切时,我会感到胸口更痛。

因为曾经你如此毫无保留把自己的一切投入这段感情,它记录了你对爱情的憧憬和向往,记录了那时那个最可爱和纯真的女孩的一切,它是你最珍贵的宝物。

是的,所以否认了那段感情,其实也相当于否认了那个曾经的我自己,那个我最留恋,曾经最幸福的我自己。我真蠢,我在用贬低自己的方法,让自己振作起来。

小悦在勇敢地面对自己的脆弱,此刻的我需要支持她:但这也正是最感人的地方,这么艰难的情况下你挺过来了,现在还能在这里勇敢地去直面它。

小悅身体再次颤抖,伴随而来的是难以抑制的眼泪。她什么都没说,但我知道,虽然他们爱情的琴弦在三年前已断了,但这断弦之处的思念,正在透过眼泪,穿过咨询室的窗花,回到三年前,祭奠那段逝去的感情。

后来,我也不记得小悦哭了多久了,只记得我就在旁边一直这样看着她。后来她开始让自己的情绪平复,擦干眼泪,再次让自己安静地坐在我面前。此时,她的身体语言和表情告诉我,也许我们现在可以去到理智层面工作了。

谢谢你,刘医生。

为何突然这样说?我有些意外

因为刚才我意识到,我最难以割舍的,似乎不是风,而是他对我的好,是那段感情,那段曾经遗失的美好。就像你说的,它是我的宝贝。

那对于风这个人呢?

他是与我心灵最同步的人,但也是带给我最多自我贬低的人,特别是分手前后那段纠缠的时期,我从来没有感到过自己那么的卑微和不堪。想来,事发之前他就是这样。他对自己要求很高,也很优秀,虽然他很少发脾气,但对我有许多的要求,有的几近苛刻。而我,则在不断地努力试图达到他的标准。那种被过度挑剔的滋味挺憋屈的,我不想再经历了。我留恋的更多的是那段感情中的美好,而非他这个人本身

也许吧,如果一段亲密关系没有让你在其中感觉自己越来越好,而是越来越无价值,那可能证明这段关系不是那么有益的。但为何当他提出分手时,你的第一反应是先找自己的问题呢?我终于可以挑战小悦了。

小悦不好意思地笑笑,因为那之前,这段感情对我来说确实很完美,我舍不得。而且说实话,在这个孤独的城市,我也需要有人陪伴。

小悦犹豫片刻后继续告诉我,年幼时父母争吵不断。每当冲突时,爸爸便会去找自己的情妇,而那时的妈妈往往会放弃一切自尊去讨好自己的丈夫。

   而且,她还会要我与她一起,或者替她去把爸爸找回来。那些年,我亲眼见证了妈妈的绝望、愤怒、自责和悲伤,我害怕他们分开,我会尽我一切所能帮我妈妈找回她的丈夫,甚至以死相逼。也许这就是我的家庭给我的烙印吧,对我来说,亲密关系的破裂是毁灭性的打击,而且只要出了问题,我就会觉得是自己做得不对。我就会自动地去讨好风,努力去做我能做的把他拉回来,就像我妈妈当时做的一样。


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告别与尾声


之后的细节已记得不太清楚,只记得我与小悦又谈了许多关于她父母的事。后来一次咨询,小悦请风一起来见我。那次会面中,她温柔而坚定地告诉风:想到我们过去的那段感情,我心中依然酸楚,因为我真真实实地爱过你。现在看到你我心中依然会有波澜,但我留恋的是那段已逝去的爱情,以及那时给我那段珍贵感情的你。我要谢谢那时的你,你让我相信两个原本没有任何交集的人也能有这样的默契。但我们已不是那时的我们,你是天边的风,向往自由,我留不住你。我,已经跟那段感情做了告别,我们各自的生活会继续,也希望你以后一切顺利。

 在之后,我们最后一次谈话时。小悦说:我曾经很执着地想要挽回风,也曾经采取另一种极端的方式,想要否认那段曾被我视若珍宝的感情。但我发现不管是抽刀断水还是举杯浇愁,也只是一时的镇痛。真正有用的,不是装作未曾爱过,未曾思念过,未曾痛苦过,未曾执着过,不是用过度的否认和贬低让自己陷入一种委曲求全的,自我麻痹的平静中。真正的告别,是接纳那段感情带给自己的美好,也接纳自己对它的不舍,去感谢和心疼曾经那个如此投入和受伤的自己,并能够欣然地去感谢对方曾经在这段感情中的付出。爱过,痛过,哭过,恨过,感谢过,留下的才是再见伊人风轻云淡的豁达。

    这,是我们治疗对话的结束。




 

知识点:丧失的处理过程和方式

丧失(Lost),是我们每一个人人生当中无法避免的。不管是感情结束,还是阴阳相隔,当我们面对丧失时,大部分人都会经历否认期、感情混乱期、寻找/隔离期和告别4个阶段。有时,丧失本身并不是最大的问题,我们处理丧失的方式往往是更大的问题。不管是过度的否认,还是过度的夸大(比如酗酒、吸毒等)都并非是有效的处理方式。道别,不是忘记和隔离。而是:在自己的痛苦被看到、被理解、被见证,以及被陪伴的同时,去面对和整理曾经的这段感情带给自己的快乐、感动和痛苦,感谢那个曾经投入和一路坚守,走来的自己,看到与接纳对失去之人和之物的怀念与执着。正所谓,有过痛苦,方知痛苦后的释然来之不易。有过执着,方能放下执着。有过牵挂,了无牵挂。最后,方才是真正的道别。

 


 
 
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